يعتبر عسل النحل أحد الأطعمة الهامة للكبار والصغار لأنه يضم العديد من العناصر الغذائية الهامة للصحة لذلك يقدم العديد من الفوائد الصحية ويمد الجسم بالطاقة اللازمة، وفي هذا السياق دعونا نتعرف على فوائد عسل النحل الطبيعي على الصحة وللمرأة الحامل وما هي القيمة الغذائية للعسل لكل من يرغب يتابع القادم.
فوائد عسل النحل الطبيعي
يتميز العسل بأنه يقدم العديد من الفوائد الصحية لأنه يضم العديد من العناصر الغذائية، لذلك تتمثل الفوائد فيما يأتي:
- يعتبر محارب الالتهابات.
- مصدر جيد للطاقة والنشاط.
- يخفض مستوى الدهون المرتفعة بالجسم.
- ينصح بتناول العسل يوميا على الريق لمرضى الربو.
- يرقع جهاز المناعة بالجسم لذلك يساعد فى الوقاية من الإصابة بالأمراض.
- يحافظ على كفاءة ونشاط الجسم.
- يعمل على حماية وتطهير المعدة لأنه يساعد على التخلص من السموم والبكتيريا.
- يعمل على التخلص من روائح الفم الكريهة.
- التخلص من الأحماض التي توجد وتتراكم في المعدة.
- يحتوي العسل على حمض الستريك لذلك يعمل على تحفيز الكبد والتخلص من السموم المتراكمة بالجسم.
- يساعد في الوقاية من أمراض المعدة.
- يحافظ على صحة الفم وأيضا يحد من التهابات اللثة.
- مفيد للشعر والبشرة لذلك يدخل في الكثير من الوصفات الطبيعية للشعر والبشرة.
- التخلص من الحازوقة.
- يعزز صحة الجهاز الهضمي لذلك يساعد في الوقاية من الاصابة بالمشاكل الهضمية.
- وجد للعسل دور فعال في علاج السعال.
- الحصول على نوم عميق هادئ.
- يساعد العسل في علاج الحروق والجروح لذلك يجب تطبيق العسل على المنطقة المصابة.
- العسل يقلل الالتهابات ويعزز أيضا الشفاء.
- يحفز تجديد الأنسجة.
- يساعد على علاج الصدفية و القشرة والأكزيما.
- يحد من أعراض التهاب القولون العصبي.
فوائد عسل النحل الطبيعي للحامل
يوجد الكثير من الفوائد لعسل النحل الطبيعي خاصة للمرأة الحامل ومن أهم الفوائد يتمثل في النقاط الآتية:
- العسل يحد من الشعور بالحرقان والآلام التي تحدث في المعدة أثناء فترة الحمل.
- يساعد في تخليص الجسم من الجراثيم.
- يقلل من الشعور بالدوخة والغثيان والدوار في الفترة الصباحية.
- يمد العسل المرأة الحامل بالقيم الغذائية الهامة مثل الفيتامينات والسكريات والحديد والأملاح المعدنية.
- يساعد في الحماية من التهابات الرحم، كما يقي من النزيف أثناء الولادة.
- يساهم العسل في تقوية المناعة الجنين والحامل لأنه يحتوي على مواد مضادة للأكسدة والفيتامينات والمعادن الهامة للجسم.
- يساعد في بناء العظام للطفل والأسنان.
- يقوي الجدار الداخلي للشرايين والأوردة.
- يحد من اضطرابات الجهاز التنفسي مثل السعال ونزلات البرد والربو.
- يحمي من الاصابة بسكري الحمل لذلك يجب ان تستبدل السكريات والحلويات بتناول العسل يوميا.
- يعمل العسل كمهدئ طبيعي للأعصاب كما أنه يساعد على النوم العميق لأنه يخلص من التعب والأرق التي تعاني منه السيدة الحامل.
القيمة الغذائية لعسل النحل
ينصح خبراء التغذية بتناول عسل النحل باستمرار لأنه يضم العديد من القيم الغذائية الهامة للجسم وتتمثل في الآتي:
- يشمل العسل سعرات حرارية بقيمة 167 سعرة حرارية.
- الدهون بنسبة 6.67 غرام.
- الألياف الغذائية بنسبة 3.3 غرام.
- السكريات بنسبة 20 غرام.
- الكربوهيدرات بنسبة 26.76 غرام.
- كما يضم الكثير من المعادن مثل الحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والمغنسيوم وغيرهم الكثير.
محاذير تناول عسل النحل
بالرغم من أن عسل النحل من أحد الأطعمة الآمنة لكن يوجد به بعض المحاذير ومن أهمها التالي:
- التسمم الغذائي عند الأطفال الرضع.
- يوجد بعض الأشخاص يعانون من الحساسية من تناول العسل.
- عدم الإفراط من تناول العسل لأنه يحتوي على نسبة عالية من السكريات.