تحب الأمهات تقديم أنواع جديدة ومبتكرة من السلطات الصحية والمفيدة، وخاصةً في شهر رمضان حيث يحتاج الصائم إلى تناول الخضروات بكثرة، لذلك سوف نقدم لكم اليوم طريقة تحضير سلطة التونة بالخضار فهي سلطة صحية وغنية بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم بشكل كبير خلال شهر رمضان، كما أن هذه السلطة سهلة وسريعة ومكوناتها بسيطة ومتوفرة، وفي السطور القادمة نذكر لكم خطوات تحضير سلطة التونة بالإضافة إلى الخضروات التي نحتاجها لإعداد هذه السلطة.
طريقة تحضير سلطة التونة بالخضار خطوة بخطوة
يمكن الآن كسر الروتين وتحضير طبق سلطة التونة بالخضار وتقديمه لأولادك على وجبة الإفطار، ويتميز هذا الطبق بفوائده العديدة وطعمه اللذيذ، ولأجل إعداد سلطة التونة الشهية نحتاج إلى المكونات التالية:
- علبة تونة واحدة.
- حبتان طماطم.
- حبتان خيار.
- حبة بصل واحدة.
- حبة فلفل أخضر.
- عصير ليمونة واحدة.
- علبة ذرة.
- رشة ملح صغيرة.
- ثلاث ملاعق كبيرة زيت زيتون.
- شرائح زيتون أخضر أو أسود.
خطوات تحضير سلطة التونة بالخضار
- نقوم بإحضار وعاء عميق ونضع فيه الطماطم والخيار والفلفل الأخضر بعد أن قطعناها إلى مكعبات.
- ثم نضيف البصل المفروم فرمًا ناعمًا إلى الخضروات.
- الآن نضيف علبة الذرة، ثم نفتح علبة التونة ونصفيها من الزيت ثم نفرغها فوق الخضار.
- ثم نضيف زيت الزيتون والملح وعصير الليمون ونقلب كل المكونات مع بعضها البعض.
- نضع السلطة في طبق التقديم ثم نقدمها على مائدة الإفطار.