كشف بعض الاستشاريين تأثير الصيام على مرضى السكر، كما تم توضيح بعض النصائح والخاصة بمرضى السكري، يأتي ذلك التفسير نظراً لبداية شهر رمضان المبارك 1445، بالتزامن مع انتشار مرض السكري في كافة أنحاء العالم، حيث تشير التقديرات إلى وجود ما يقارب من 537 مليون شخص مصاب بمرض السكري.
تأثير الصيام على مرضى السكر
أكد العديد من استشاري الباطنة والغدد الصماء في الساعات الأخيرة، أنه لا يوجد أي تأثير سلبي للصيام على مريض السكري، ولكن لابد من اتباع بعض التعليمات التي تحافظ على مستوى السكر في الدم خلال شهر رمضان ومن ضمنها:
- مراجعة الطبيب المختص للتأكد من مدى انتظام السكر.
- بالإضافة لمراجعة نوعية العلاجات والجرعات.
- تنظيم مستويات السكر بحالة كانت مضطربة.
نصائح لمرضى السكري
هناك بعض النصائح التي طرحتها منظمة الصحة العالمية لـ مرضى السكري بالتزامن مع بداية شهر رمضان 1445، ومن ضمنها ما يلي:
- شرب شراب التوت مثل الفيمتو أو توت
- وأيضاً شرب شراب البرتقال ومشتقاته مثل “عصائر البودرة”.
- شرب شراب التمر هندي والسوبيا .
- الابتعاد عن بعض المأكولات التي قد تسبب ارتفاع معدل السكر في الدم، ومن ضمنها “التميس – البسبوسة – المقليات بالزيت”.
- بالإضافة لتناول كمية بسيطة من العصائر الطبيعية.
- تناول الفواكه الطازجة باعتدال مثل “التفاح أو التوت أو الفراولة أو الكيوي”.
- التعجل في الإفطار.
- تأخير السحور.
- شرب الماء بكميات كافية بين فترتيّ الإفطار والسحور.
- عدم التركيز فقط على النشويات.
- التقليل من السكريات، خاصة السكريات سريعة المفعول، والتي ترفع مستوى السكري.
- التمارين الهوائية مثل “المشي أو السباحة أو ركوب الدراجات أو الركض”.
- ممارسة تمرينات المقاومة.
- تجنب الطعام الذي يحتوي على “كربوهيدرات ضارة” عند الإفطار أو السحور، مثل “الخبز الأبيض أو المعجنات، أو المعكرونة المصنوعة من الدقيق الأبيض”.