جددت وزارة الصحة السعودية التنبية بشأن خطر الاحتراق الوظيفي على موظفي القطاع الخاص والحكومي بالمملكة، وأكدت علي ضرورة الانتباه إلي ذلك الخطر وتجنب حدوثة، ونصحت بتوفير بيئة عمل مريحة للموظفين حيث أن الاحتراق الوظيفي يعرضهم إلي الأمراض النفسية بنسبة تصل إلي 180%، تعرف علي كافة التفاصيل فيما يلي.
ماهو خطر الاحتراق الوظيفي ؟
هي حالة من الضغط العصبي والنفسي والجسدي نتيجة للتعرض للضغط والارهاق في العمل لفترة زمنية طويلة، حيث أن الموظف يفقد بعدها القدرة علي العمل بشكل جيد وتتدهور حالتة الصحية والنفسية، كما يفقد القدرة علي التواصل وتتدهور حياتة الإجتماعية، وتعتبر بيئة العمل القاسية وعدم وجود دعم من الزملاء والمدراء من مسببات هذا المرض.
علامات الاحتراق الوظيفي
أوضحت وزارة الصحة أن هنالك بعض الأعراض التي يمكن أن تستشف من خلالها اصابتك بالاحتراق الوظيفي، كما يلي:
- الإرهاق الجسدي والنفسي المستمر.
- عدم القدرة علي أداء المهام الوظيفية بشكل جيد.
- عدم القدرة علي التواصل مع الآخرين.
- الإحباط المستمر وعدم وجود حافز.
- العصبية المفرطة.
- السلبية وعدم الثقة في النفس.
- عدم القدرة علي النوم بشكل جيد.
- انخفاض الكفاءة والتغير عن العمل.
- التعرض للأمراض نتيجة لضعف المناعة.
كيف تتجنب المشكلة
لتجنب حدوث الاحتراق الوظيفي عليك أن تحدد ماهي الأشياء التي تزيد من معدلات التوتر بشكل كبير في حياتك، وعند التعرف عليها يمكنك أن تتجنبها أو توفر الحلول المناسبة لها، كما أن إدارة الأمور بشكلٍ جيد يجعل الأمر أسهل علي المريض، ويجب عليك مراقبة مؤشراتك الحيوية بشكل جيد، مثل ضربات القلب ومؤشرات الدم وعندها يمكنك استشعار الخطر في بدايتة والتحكم فيه، وعند شعورك بالتوتر يجب عليك أخذ قسطا من الراحة والتنفس بشكل عميق للتقليل من حدة الأمر، كما يجب عليك ممارسة الأدوات التي تساعدك في تحسين حالتك النفسية، كالرياضة أو الرسم أو حتي شرب كوب القهوة الصباحي.